时光荏苒，冬去春来，那些埋首于书桌的日子伴着笔尖的沙沙作响悄然远去。在枯燥中努力，在孤独中坚持，在困顿中振奋；能够走过这漫漫备考时光的你们，真的太棒啦！
而如今距离2025年普通高校专升本考试仅剩5天，不知道离上考场近在咫尺的你们是什么样的心情呢？是胸有成竹，还是难免有些心跳加速、手心冒汗？
别慌！现在有些紧张焦虑是非常正常的，这说明你很重视这场考试并且付出了努力，相信你走过的每一步，都会化作你上考场的底气。
还剩最后五天，我们要如何稳稳迈出最后一步，走向胜利？
心理准备：稳住心态，赢在起点
1.正视紧张，化压力为动力
适度紧张是好事，它能让你更专注、发挥更好。别让紧张带偏心态，学会与它和平共处。
2.盒式呼吸法，快速平复心情
4秒吸气，4秒屏息，4秒吐气，重复几次，心情会逐渐平静。
3.积极暗示，激发自信
每天对自己说几遍：“我可以做到，我会考上！”相信相信的力量，它会让你更坚定。
4.适当放松，轻装上阵
学累了就听听你喜欢的歌或出去走走，别逼自己太紧，放松是为了更好地冲刺！
复习安排：抓重点，稳中求胜
1.聚焦核心，梳理高频考点
到了最后冲刺期就不要再纠结难题怪题啦。快速过一遍核心知识点，确保每个高频考察的内容都心中有数。
2. 夯实基础，复习模板
文史/教育类整理答题框架，英语作文背模板，数学公式每个再过2-3遍，把基础再打牢一些，争取不丢分。
3.用好错题本，查漏补缺
重做错题，找出薄弱环节，针对性强化，不留知识盲区。
4.模拟实战，掌握答题节奏
按考试时间进行几场模拟练习，练手感、控时间，提前适应考场节奏。
生活计划：吃好睡好，状态拉满
1.清淡饮食、营养搭配
多吃点清淡、营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡蛋、鱼肉，给大脑充充电。
2.早睡早起，杜绝熬夜
最后阶段就别再熬夜复习啦！每天保证7-8小时的睡眠，让大脑充分休息，才能更好地运转。
3.适度活动，精力饱满
复习累了就起来做点拉伸运动或者出去散散步，每天活动至少半小时，人也会更神清气爽！
以梦为马，执笔为刃。
愿你们在考场上自信挥毫，破题如虹！
泉州海洋职业学院继续教育学院
全体师生为你们加油
且看锋芒出鞘日，必是金榜题名时！
相信你们都能圆梦而归！
