轻盈于身，疗愈于心，瑜伽是身心素质提升的有益实践方式。为树立我院学子积极向上的健康生活理念，帮助其释放生活、学习和情绪压力，缓解焦虑情绪。11月15日下午，我院心理辅导站于图书馆西侧303教室开展了“体验瑜伽，倾听自我”的瑜伽体验课活动，开启一场心灵放松之旅。
伴随着室内舒缓的音乐，同学们神情专注，在特邀指导谭茗予老师的讲解和示范下，闭上双眼，抛开杂念，放松身心，体会身、心、灵的结合。随后同学们紧跟着老师的语言和动作指导，认真地学习着一招一式，舒展腰身，呼吸、调息，感受着肌肉的舒展，享受轻松宁静的瑜伽体验。
随着律动，同学们时而曲腿、时而展臂，从简单的动作入手，把握呼吸节奏，调整身体的柔韧度，放松身心，舒展筋骨，动静结合，提高身体的协调性和控制力。
整齐划一的体式轻松优美的音乐漫长的呼与吸感受着肌肉的一张一缩不断激活身体潜在的无限力量。
本次活动是积极落实“健康艺体”计划的生动实践，为同学们提供了一个放松身心、缓解压力的运动方式，调整体态，焕活身心，提高专注力，促进同学们身心健康发展，树立良好生活习惯，感受瑜伽的美好温暖力量并接续传递，共筑健康和谐校园。
